๐Ÿ’ฅ 5๋ถ„ ๋งŒ์— ๋! ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ํƒ„๋‚ด, ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ํ•˜๋‚˜๋กœ ์™„๋ฒฝ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋งˆ๋ฒ• โœจ

๐Ÿ’ฅ 5๋ถ„ ๋งŒ์— ๋! ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ํƒ„๋‚ด, ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ํ•˜๋‚˜๋กœ ์™„๋ฒฝ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋งˆ๋ฒ• โœจ

๋ชฉ์ฐจ

  1. ์•…๋ชฝ ๊ฐ™์€ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ํƒ„๋‚ด, ์™œ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฑธ๊นŒ์š”?
  2. ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค, ํƒ„๋‚ด ์ œ๊ฑฐ์— ์™œ ํšจ๊ณผ์ ์ผ๊นŒ์š”? (๊ณผํ•™์  ์›๋ฆฌ)
  3. ์ค€๋น„๋ฌผ์€ ๋‹จ ํ•˜๋‚˜! ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ํ™œ์šฉ ์ฒญ์†Œ๋ฒ• (5๋ถ„ ์™„์„ฑ)
  4. ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ์ฒญ์†Œ, ์ด๊ฒƒ๋งŒ์€ ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”! (์•ˆ์ „ ์ œ์ผ)
  5. ํƒ„๋‚ด, ์ด์ œ ๊ฑฑ์ • ๋! ์พŒ์ ํ•œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์œ ์ง€ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•

๋ณธ๋ฌธ

1. ์•…๋ชฝ ๊ฐ™์€ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ํƒ„๋‚ด, ์™œ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฑธ๊นŒ์š”?

“์‚-์ต” ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์พŒํ•œ ์†Œ๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹์„ ๋ฐ์›Œ์ฃผ๋Š” ํŽธ๋ฆฌํ•œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€๋”์”ฉ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ฝ”๋ฅผ ์ฐŒ๋ฅด๋Š” ๋ถˆ์พŒํ•œ ํƒ„๋‚ด๋Š” ์ฆ๊ฑฐ์šด ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๋Š” ์ฃผ๋ฒ”์ด ๋˜๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„๋Œ€์ฒด ์ด ์•…๋ชฝ ๊ฐ™์€ ํƒ„๋‚ด๋Š” ์™œ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฑธ๊นŒ์š”?

๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ์›์ธ์€ ์Œ์‹๋ฌผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด ะผะธะบั€ะพะฒัŠะปะฝะธ์˜ ์—ด์— ์˜ํ•ด ์Œ์‹๋ฌผ์ด ํŠ€๊ฑฐ๋‚˜ ํ˜๋Ÿฌ๋‚ด๋ฆฌ๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋งŽ์€ ์Œ์‹์ด๋‚˜ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์Œ์‹์€ ๋”์šฑ ๊ทธ๋ ‡์ฃ . ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋“ค์ด ์ œ๋Œ€๋กœ ์ฒญ์†Œ๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์—ด๋˜๋ฉด ์ ์  ๋ˆŒ์–ด๋ถ™๊ณ  ํƒ„ํ™”๋˜๋ฉด์„œ ์‹ฌํ•œ ์•…์ทจ๋ฅผ ํ’๊ธฐ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์น˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํƒ„ ์Œ์‹์ด ๋ˆŒ์–ด๋ถ™์–ด ์—ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ์›๋ฆฌ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์›์ธ์€ ๊ณผ์—ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ˆ˜๋กœ ์Œ์‹๋ฌผ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ๋ฐ์šฐ๊ฑฐ๋‚˜, ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์ด ์—†๋Š” ์ƒํƒœ์—์„œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๋ฅผ ์ž‘๋™์‹œํ‚ค๋ฉด ๋‚ด๋ถ€ ์˜จ๋„๊ฐ€ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€ ์Œ์‹๋ฌผ ์ž”์—ฌ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋‚ด๋ถ€ ๋ถ€ํ’ˆ์ด ํƒ€๋ฉด์„œ ํƒ„๋‚ด๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ํ™”์žฌ์˜ ์œ„ํ—˜๊นŒ์ง€ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ฐ๋ณ„ํ•œ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์›์ธ์œผ๋กœ๋Š” ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ์šฉ๊ธฐ๋‚˜ ํฌ์žฅ์žฌ์˜ ์‚ฌ์šฉ ๋ถ€์ฃผ์˜๋ฅผ ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์‚ฌ์šฉ์ด ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ์šฉ๊ธฐ๋‚˜ ๋น„๋‹ ํฌ์žฅ์žฌ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋Œ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๋…น๊ฑฐ๋‚˜ ํƒ€๋ฉด์„œ ์œ ๋…ํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํƒ„๋‚ด๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ ํ‘œ์‹œ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ , ๊ธˆ์† ์šฉ๊ธฐ๋‚˜ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํฌ์ผ์€ ์ŠคํŒŒํฌ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์‚ฌ์šฉ์„ ๊ธˆํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ๋ฌต์€ ์ฐŒ๋“  ๋•Œ์™€ ๊ธฐ๋ฆ„๋•Œ ์—ญ์‹œ ํƒ„๋‚ด์˜ ์›์ธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ์— ์ž˜ ๋„์ง€ ์•Š๋Š” ์ฒœ์žฅ์ด๋‚˜ ๊ตฌ์„์ง„ ๋ถ€๋ถ„์— ์Œ“์ธ ์ฐŒ๋“  ๋•Œ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚ ์ˆ˜๋ก ๋”ฑ๋”ฑํ•˜๊ฒŒ ๊ตณ์–ด์ง€๊ณ , ์„ธ๊ท ์ด ๋ฒˆ์‹ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ถˆ์พŒํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๊ฐ€์—ด๋˜๋ฉด์„œ ๋”์šฑ ์‹ฌํ•œ ํƒ„๋‚ด์ฒ˜๋Ÿผ ๋А๊ปด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ฒ˜๋Ÿผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์›์ธ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ํƒ„๋‚ด๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ถˆ์พŒํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ๋„˜์–ด ์œ„์ƒ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๊นŒ์ง€ ์•ผ๊ธฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ์—๋Š” ์œ ํ•ด ๋ฌผ์งˆ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์„ธ๊ท  ๋ฒˆ์‹์˜ ์˜จ์ƒ์ด ๋˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํƒ„๋‚ด๊ฐ€ ๋А๊ปด์ง„๋‹ค๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ์ฒญ์†Œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค, ํƒ„๋‚ด ์ œ๊ฑฐ์— ์™œ ํšจ๊ณผ์ ์ผ๊นŒ์š”? (๊ณผํ•™์  ์›๋ฆฌ)

์ฃผ๋ฐฉ์˜ ๋งŒ๋Šฅ ํ•ด๊ฒฐ์‚ฌ๋กœ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ๋ฎ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ํƒ„๋‚ด์˜ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์›์ธ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ํƒ์›”ํ•œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐœํœ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋Š” ์–ด๋–ค ๊ณผํ•™์ ์ธ ์›๋ฆฌ๋กœ ํƒ„๋‚ด๋ฅผ ์—†์• ๋Š” ๊ฑธ๊นŒ์š”?

๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค์˜ ์ฃผ์„ฑ๋ถ„์€ ํƒ„์‚ฐ์ˆ˜์†Œ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ($NaHCO_3$)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํƒ„์‚ฐ์ˆ˜์†Œ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์€ ์•ฝ์•Œ์นผ๋ฆฌ์„ฑ์„ ๋ ๊ณ  ์žˆ์–ด ์‚ฐ์„ฑ ์„ฑ์งˆ์˜ ์ฐŒ๋“  ๋•Œ์™€ ๊ธฐ๋ฆ„๋•Œ๋ฅผ ์ค‘ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ์ž‘์šฉ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋‚ด๋ถ€์— ๋ˆŒ์–ด๋ถ™์€ ํƒ„ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์‚ฐ์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์„ ํฌํ•จํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ์ด๋ฅผ ๋ถ„ํ•ดํ•˜์—ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์น˜ ์‹์ดˆ์˜ ์‚ฐ์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์ด ์•Œ์นผ๋ฆฌ์„ฑ ๋ฌผ๋•Œ๋ฅผ ๋…น์ด๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ์›๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ, ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋Š” ๋ฏธ์„ธํ•œ ์ž…์ž ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด ์—ฐ๋งˆ ์ž‘์šฉ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฌ๋Ÿฝ์ œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜์—ฌ ๋”ฑ๋”ฑํ•˜๊ฒŒ ๊ตณ์€ ํƒ„ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ๋ฒ—๊ฒจ๋‚ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ž…์ž๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๊ณฑ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋‚ด๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์— ์Šคํฌ๋ž˜์น˜๋ฅผ ๋‚ผ ์—ผ๋ ค ์—†์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ๋›ฐ์–ด๋‚œ ํƒˆ์ทจ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•…์ทจ ๋ถ„์ž๋ฅผ ํก์ฐฉํ•˜๊ณ  ์ค‘ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ์„ฑ์งˆ์ด ์žˆ์–ด ํƒ„๋‚ด์˜ ์›์ธ์ด ๋˜๋Š” ํœ˜๋ฐœ์„ฑ ์œ ๊ธฐ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์„ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์น˜ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ  ํƒˆ์ทจ์ œ๋กœ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์›๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ํ™”ํ•™์ ์œผ๋กœ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์—ฌ ๋ƒ„์ƒˆ ์ž์ฒด๋ฅผ ์—†์• ๋Š” ๋˜‘๋˜‘ํ•œ ๋ฌผ์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์ค‘ํ™” ์ž‘์šฉ, ์—ฐ๋งˆ ์ž‘์šฉ, ํƒˆ์ทจ ํšจ๊ณผ๋ผ๋Š” ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ฌด๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋Š” ์ฐŒ๋“  ํƒ„๋‚ด๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐฌ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๋ฅผ ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ์พŒ์ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Œ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ์ตœ์ ์˜ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค์˜ ์šฉํ•ด๋„๊ฐ€ ๋†’์•„์ง€๊ณ  ํ™œ๋ฐœํ•œ ํ™”ํ•™ ๋ฐ˜์‘์„ ์œ ๋„ํ•˜์—ฌ ๋”์šฑ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์„ธ์ • ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ค€๋น„๋ฌผ์€ ๋‹จ ํ•˜๋‚˜! ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ํ™œ์šฉ ์ฒญ์†Œ๋ฒ• (5๋ถ„ ์™„์„ฑ)

์ด์ œ ์•…๋ชฝ ๊ฐ™์€ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ํƒ„๋‚ด๋ฅผ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ํ•˜๋‚˜๋งŒ์œผ๋กœ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณต์žกํ•œ ์ค€๋น„๋ฌผ์ด๋‚˜ ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„์€ ํ•„์š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ 5๋ถ„์ด๋ฉด ๋ฌต์€ ํƒ„๋‚ด๋ฅผ ๋ง๋”ํžˆ ์—†์•จ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋งˆ๋ฒ• ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ณต๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์ค€๋น„๋ฌผ:

  • ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค 2~3ํฐ์ˆ 
  • ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์šฉ๊ธฐ
  • ๋ฌผ 1/2์ปต

์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก ๋งŒ๋“ค๊ธฐ: ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค 2~3ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ 1/2์ปต์„ ๋ถ€์–ด ์ž˜ ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋…น์ง€ ์•Š์•„๋„ ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๊ฐ€์—ด: ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก์„ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•ํ•œ ์ถœ๋ ฅ์œผ๋กœ 2~3๋ถ„ ์ •๋„ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ, ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๋ฉด์„œ ์ˆ˜์ฆ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์ฆ๊ธฐ๊ฐ€ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋‚ด๋ถ€ ๊ตฌ์„๊ตฌ์„์— ์Šค๋ฉฐ๋“ค์–ด ์ฐŒ๋“  ๋•Œ๋ฅผ ๋ถˆ๋ ค์ฃผ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ž ์‹œ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ธฐ: ๊ฐ€์—ด์ด ๋๋‚˜๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋ฌธ์„ ์—ด์ง€ ๋ง๊ณ  5๋ถ„ ์ •๋„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ˆ˜์ฆ๊ธฐ์™€ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ์ž‘์šฉํ•˜์—ฌ ํƒ„ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ๋”์šฑ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋‚ด๋ถ€ ๋‹ฆ์•„๋‚ด๊ธฐ: ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋ฌธ์„ ์—ด๊ณ  ๊นจ๋—ํ•œ ํ–‰์ฃผ๋‚˜ ํ‚ค์นœํƒ€์›”๋กœ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ๋‹ฆ์•„๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์–ด๋‚œ ์ฐŒ๋“  ๋•Œ๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ฒœ์žฅ, ๋ฒฝ๋ฉด, ๋ฐ”๋‹ฅ, ํšŒ์ „ํŒ ์ฃผ๋ณ€ ๋“ฑ ํƒ„ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜ ๋ถ™๋Š” ๋ถ€๋ถ„์„ ์ง‘์ค‘์ ์œผ๋กœ ๋‹ฆ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋ˆŒ์–ด๋ถ™์€ ๋ถ€๋ถ„์€ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก์„ ์‚ด์ง ๋ฌปํ˜€์„œ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋ฉด ๋”์šฑ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ํ™˜๊ธฐ์‹œํ‚ค๊ธฐ: ์ฒญ์†Œ๊ฐ€ ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋ฌธ์„ ์—ด์–ด ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ๊ฑด์กฐ์‹œํ‚ค๊ณ  ํ™˜๊ธฐ๋ฅผ ์‹œ์ผœ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์•„์žˆ๋Š” ์Šต๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ 5๋‹จ๊ณ„๋งŒ์œผ๋กœ ์ฐŒ๋“  ํƒ„๋‚ด๋ฅผ ๋ง๋”ํ•˜๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊นจ๋—ํ•œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๋ฅผ ๋˜์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋Š” ์ธ์ฒด์— ๋ฌดํ•ดํ•œ ์ฒœ์—ฐ ๋ฌผ์งˆ์ด๋ฏ€๋กœ ์•ˆ์‹ฌํ•˜๊ณ  ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํŠน์œ ์˜ ๋ƒ„์ƒˆ๋„ ์—†์–ด ๋”์šฑ ์พŒ์ ํ•˜๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ์ฒญ์†Œ, ์ด๊ฒƒ๋งŒ์€ ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”! (์•ˆ์ „ ์ œ์ผ)

๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์ฒญ์†Œ๋Š” ๋งค์šฐ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ด์ง€๋งŒ, ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์‚ฌ์šฉ์„ ์œ„ํ•ด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ์„ ์ˆ™์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒซ์งธ, ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆ์† ์žฌ์งˆ์˜ ์šฉ๊ธฐ๋‚˜ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํฌ์ผ์€ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋‚ด๋ถ€์—์„œ ์ŠคํŒŒํฌ๋ฅผ ์ผ์œผ์ผœ ํ™”์žฌ์˜ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ ˆ๋Œ€ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ๋ฆฌ๋‚˜ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์ „์šฉ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‘˜์งธ, ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ˆ˜์ฆ๊ธฐ์— ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๋ฅผ ๊ฐ€์—ดํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋‚ด๋ถ€์—๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ˆ˜์ฆ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์„ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์—ด๋ฉด ํ™”์ƒ์˜ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๊ฐ€์—ด์ด ๋๋‚œ ํ›„ ์ž ์‹œ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋‹ค๊ฐ€ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฌธ์„ ์—ด์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ์ด๋‚˜ ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ์ด ๊ฐ€๊นŒ์ด ์˜ค์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์…‹์งธ, ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค์˜ ์–‘์„ ์ ์ ˆํžˆ ์กฐ์ ˆํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋“์–ด๋„˜์ณ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ์˜ค์—ผ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ์‹œ๋œ ์–‘ (2~3ํฐ์ˆ )์„ ์ง€์ผœ์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ท์งธ, ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋ˆŒ์–ด๋ถ™์€ ์ฐŒ๋“  ๋•Œ๋Š” ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ํž˜์œผ๋กœ ๋‹ฆ์•„๋‚ด๋ ค๊ณ  ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ํ‘œ๋ฉด์— ์Šคํฌ๋ž˜์น˜๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿด ๋•Œ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก์„ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ์›Œ ์ฐŒ๋“  ๋•Œ ๋ถ€๋ถ„์— ์ž ์‹œ ์˜ฌ๋ ค๋‘๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ (๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค์— ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์„ž์–ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ)๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ŠคํŽ€์ง€์— ๋ฌปํ˜€ ์‚ด์‚ด ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์„ฏ์งธ, ์ฒญ์†Œ ํ›„์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ๊ฑด์กฐ์‹œ์ผœ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚จ์•„์žˆ์œผ๋ฉด ์„ธ๊ท  ๋ฒˆ์‹์˜ ์›์ธ์ด ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋ถ€ํ’ˆ์˜ ์†์ƒ์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์„ ์—ด์–ด๋‘๊ฑฐ๋‚˜ ๊นจ๋—ํ•œ ๋งˆ๋ฅธ ํ–‰์ฃผ๋กœ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ๋‹ฆ์•„๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ๋“ค์„ ์ž˜ ์ง€ํ‚จ๋‹ค๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ํƒ„๋‚ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ํƒ„๋‚ด, ์ด์ œ ๊ฑฑ์ • ๋! ์พŒ์ ํ•œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์œ ์ง€ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•

๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์ฒญ์†Œ๋กœ ๋ฌต์€ ํƒ„๋‚ด๋ฅผ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ–ˆ๋‹ค๋ฉด, ์ด์ œ๋Š” ํƒ„๋‚ด๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊พธ์ค€ํžˆ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์พŒ์ ํ•œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์Šต๊ด€์„ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒซ์งธ, ์‚ฌ์šฉ ํ›„ ์ฆ‰์‹œ ์Œ์‹๋ฌผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ฆ์•„๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹์„ ๋ฐ์šฐ๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ํŠ„ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚ ์ˆ˜๋ก ๋”ฑ๋”ฑํ•˜๊ฒŒ ๊ตณ์–ด ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์›Œ์ง€๊ณ  ํƒ„๋‚ด์˜ ์›์ธ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‚ค์นœํƒ€์›”์ด๋‚˜ ์ –์€ ํ–‰์ฃผ๋กœ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋‹ฆ์•„๋‚ด๋Š” ์Šต๊ด€์„ ๋“ค์ด๋ฉด ํ•ญ์ƒ ๊นจ๋—ํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‘˜์งธ, ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋‚ด๋ถ€ ์ฒญ์†Œ๋ฅผ ์‹ค์‹œํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋ฆฌ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉ ํ›„ ๋‹ฆ์•„๋‚ธ๋‹ค๊ณ  ํ•ด๋„ ๋ˆˆ์— ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„๋•Œ๋‚˜ ์Œ์‹๋ฌผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๊ฐ€ ์Œ“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์–ด๋„ ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ ๋ฒˆ ์ •๋„๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก์ด๋‚˜ ์‹์ดˆ ํฌ์„์•ก์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•ด ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์…‹์งธ, ์Œ์‹๋ฌผ์„ ๋ฐ์šธ ๋•Œ๋Š” ๋ฎ๊ฐœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฎ๊ฐœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์Œ์‹๋ฌผ์ด ํŠ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์•„ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋งŽ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์Œ์‹์„ ๋ฐ์šธ ๋•Œ๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋ฎ๊ฐœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ท์งธ, ํ™˜๊ธฐ๋ฅผ ์ž์ฃผ ์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์‚ฌ์šฉ ํ›„์—๋Š” ๋ฌธ์„ ์ž ์‹œ ์—ด์–ด ๋‚ด๋ถ€์˜ ์Šต๊ธฐ์™€ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ํ™˜๊ธฐ์‹œ์ผœ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์ฐŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ณ  ์พŒ์ ํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์„ฏ์งธ, ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์ „์šฉ ์„ธ์ •์ œ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์ค‘์— ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์ „์šฉ ์„ธ์ •์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋”์šฑ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ฐŒ๋“  ๋•Œ์™€ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ์‚ฌ์šฉ ์„ค๋ช…์„œ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํžˆ ์ฝ๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์œ ์ง€ ๊ด€๋ฆฌ ์Šต๊ด€์„ ํ†ตํ•ด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•ญ์ƒ ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ์พŒ์ ํ•œ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ถˆ์พŒํ•œ ํƒ„๋‚ด ๊ฑฑ์ • ์—†์ด ์ฆ๊ฑฐ์šด ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค์™€ ๊พธ์ค€ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๋กœ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ํƒ„๋‚ด์™€ ์˜์›ํžˆ ์ž‘๋ณ„ํ•˜์„ธ์š”!

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